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分类>>开博体育怎样减肥最快最有效夏天减肥如何做效果最有好【6】
2024-07-10 13:05:02
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返回列表开博体育4、动物性食物，以白肉为主，如鱼虾类开博体育、家禽类代替红肉。每天100克，晚餐尽量不吃红肉。鸡鸭去皮，少吃内脏。
5、保证乳类开博体育。每天1瓶227ml低脂或脱脂奶，上午或中午喝，饭前喝，切记：不能饭后喝。
7、食物多样，谷物为主。每天摄入约200克-300克，其中米或面100克，玉米、南瓜、燕麦开博体育、小米等五谷杂粮约100克。
结语：夏季减肥，利用现在的天气不是很热，还可以多做点运动，等天气热了小编在想那时候减肥也是有心无力了，所以爱美的女士们要抓紧时间了。
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